假日盡量莫給腸子灌水，

節(jié)日不變的主題，但往往是飽了口福，累了胃腸。因此假期一過，不少人就開始了“清腸”計劃。
近來醫(yī)學(xué)研究表明，不提倡健康人清腸。清腸即要排便，但排便是一個漸進的過程，講究“先來后到”，代謝早、積累時間長的垃圾會先排出體外。因此，只要每天能正常排便，就不存在垃圾在腸道內(nèi)長時間停留的問題。同時，有害和有益細菌在腸道內(nèi)和平共處，達到一個平衡狀態(tài)。若沒有這些細菌，消化、分解就無法進。過度清腸，反而會打破平衡，引起很多消化道疾病。因此，無論是節(jié)食，喝水還是喝清腸類保健品，都不科學(xué)。
短時間內(nèi)飲水過量，血濃度會不斷稀釋，全身細胞的氧交換也會受限，腦細胞一旦缺氧，大腦反應(yīng)就會遲鈍。此外，清腸類保健品往往是苦寒之物，長期食用會進一步刺激腸道，降低腸道蠕動功能，加劇便秘，引發(fā)口臭，導(dǎo)致貧血等。其實，要想給胃腸道減負，應(yīng)該從調(diào)節(jié)生活習(xí)慣入手、多運動、飲食清淡。